ঢাকা : এখন শীতকাল। শীতল বাতাস বইতে শুরু করায় ঠাণ্ডাজনিত রোগে পড়ে গেছেন অনেকেই। কারও কারও নাক বন্ধ হয়ে যাচ্ছে সর্দিতে।
শীতকালে দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে মানুষের শরীরে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের আধিক্যও বেড়ে যায়। এতে করে কাশি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রভৃতি রোগে আক্রান্ত হয় বিভিন্ন বয়সীই মানুষ। আর সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে গেলে তো কিছুই ভালো লাগে না। জিভের স্বাদটাও উধাও হয়ে যায়। এ অবস্থায় শরীরকে বিশ্রাম দিতে চাইলে জেনে নিন কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি।
১. আদা চা বা গরম স্যুপ খেতে পারেন। আদা চা খেলে গলা ব্যথা থাকলে সেটা সেরে যাবে। সেই সঙ্গে স্যুপ খেলে শরীর গরম থাকবে।
২. গরম পানির ভাপ নিন। দিনে কয়েকবার ভাপ নিলে সর্দিতে আরাম মিলবে, পাশাপাশি মাথার ভোঁতা ভাবটা কেটে যাবে।
৩. সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে থাকলে ২-৩ টা বালিশে মাথা রেখে ঘুমান। কিছুটা হলেও ভালো লাগবে।
৪. কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন।
৫. বাসায় থাকার চেষ্টা করুন। যদি একান্তই বাইরে যেতেই হয় তাহলে নাক ঢেকে রাখবেন। নাকে সরাসরি ঠাণ্ডা না লাগলে অসুস্থতা বাড়বে না।
